Prevención de lesiones traumáticas del cerebro en los adultos de edad avanzada
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El Centro de Control de Enfermedades (CDC por sus siglas en ingles) ofrece los siguientes consejos para prevenir las caídas sobre todo para los adultos de edad avanzada. • Haga ejercicio: El ejercicio es una de las mejores maneras de reducir las probabilidades de una caída sobre todo en los adultos de edad avanzada ya que les ayuda a estar fuerte y a sentirse mejor. Los mejores ejercicios son aquellos que ayudan a mejorar el balance y coordinación como lo0 hace el Tai Chi. En todo caso y como medida de precaución, consulte con su doctor antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio, él le indicara y le ayudará a escoger el mejor ejercicio para usted. • Haga más seguro su hogar y su entorno: Casi la mitad de las caídas ocurren en el hogar; a continuación le damos algunos consejos para que su hogar y sus alrededores sean más seguros: - Quite del piso, escaleras y otros lugares por donde camina, todas las cosas con las que se pueda tropezar como por ejemplo papeles, libros, ropa y zapatos. - Quite las alfombras pequeñas o péguelas al suelo con cinta adhesiva en ambos extremos para evitar que se deslicen. - Mantenga todos aquellos artículos que usted utiliza con frecuencia en un lugar en donde los pueda alcanzar sin necesidad de usar un taburete, banqueta o escalera plegable. - Instale barras agarradoras al lado del inodoro y en la ducha o ... |
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